7 formas de quitarte el stress

7 formas de quitarte el stress

*Ya sea por estudio, por trabajo o por problemas familiares, cuando uno
siente que su cuerpo necesita descansar, es bueno conocer métodos que puedan ayudarnos a lograrlo.*

*1_ Dar una caminata: Aunque sea solo un ratito, caminar ayuda. La idea es
que uno se aleje de lo que sea que esté generando el stress.


2_ Leer ficción: Un libro siempre ayuda. Lo bueno de la ficción es que te
desconecta incluso del mundo.


3_ Medita o reza: Mucha gente recomienda la meditación, o simplemente
sentarse e intentar vaciar la mente. En el caso de que sean religiosos,
rezar ayuda a desconectarse.

4_ Mirar videos graciosos: Nada mejor que reírnos para olvidar por un rato
los problemas.


5_ Tomar un té: La cafeína no ayuda a los nervios. Mejor un relajante té de
hierbas.


6_ Golpear una almohada: Puede sonar algo excesivo, pero dependiendo de la
personalidad de cada uno golpear un almohadón puede servir para “descargar


7_ Respirar lenta y profundamente: Lo ideal es calmar nuestra respiración.
Concentrarnos en ella y respirar por el estómago, no por el pecho. Respirar
lentamente calma tu cuerpo de tanto nervio.*
**grace**